關愛女人:100個乳房的真相

清茶

關于乳房，我們說了太多了size、sex、swell……現在，我們是不是更應該表達關注、健康、自由？每年10月的乳腺癌防治月里粉紅絲帶飄揚全球。我們展示。我們呼吁。我們也身在其中。永遠愛乳房。從現在開始……

乳房行動
　　讓乳房自由
　　乳房為我們平添了多少女性魅力自不必說，乳房讓我們受盡折磨也是不可否認的事實。
　　與其他器官不同的是我們對乳房的要求很高——
　　要她挺拔、要她豐滿、要CLEAVAGE、要漂亮的淚滴形狀……
　　而當乳腺疾病一再攻陷了我們的健康堡壘
　　女人們才想起問自己一個問題，對乳房我們是不是太苛刻了？
　　《時尚健康》提出的健康宣言就是——要乳房健康，請先還乳房自由
　　是什么讓乳房不自由？
　　1907年法語詞匯Brassiere
　　第一次出現在時裝雜志上，從此，Bra成了女性Fashion的一部分。女人們利用鋼絲和蕾絲管理胸前的努力也開始愈演愈烈。然而，科學家發現了乳腺疾病高發背后的秘密——
　　這個世界上80%的女性每天都佩帶著不合適的胸罩；每天佩帶胸罩超過8小時更容易患上乳腺癌。
　　夙敵一：胸罩粗暴管理胸前
　　主面料、有光拉架布、無紡布罩杯芯、肩帶、上胸圍松緊帶、鋼絲、背鉤、調整環、捆條、左右護翼、裝飾花、縫線……你說的是什么？——胸罩？！
　　差不多每個女人每天都在使用胸罩，每天要披掛著上面說的那些密密麻麻的小零件走來走去。能夠主動選擇放棄胸罩的是少數，雖然那樣更舒服自在一些。為了獲得美麗的通行證，有些人還不惜動刀子呢，天天穿個胸罩算什么？
　　可是臨床發現:每天佩帶胸罩超過8小時的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。這并不是聳人聽聞。醫院乳腺門診的不完全統計發現，25～45歲女性中，每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病。令人談之色變的乳腺癌發病更是呈上升趨勢。這些多少都與我們養護無方有關。其中，Bra的罪責不可推卸，尤其是調查發現80%的女人佩帶著不合適的胸罩而不自知的時候，我們更有理由拒絕胸罩，給乳房松綁。
　　給乳房“松綁”的3個理由
　　● 舒適自由。這已經是天大的理由了。
　　● 把乳腺患病幾率降到最低。有上面臨床統計的數字為證。
　　● C CUP以下無須嚴陣以待。東方女性60%以上都是A或B CUP。除了健身時需穿運動Bra外，通常不必擔心乳房下垂問題。
　　享受睡眠時：在睡前給乳房自由。8小時香甜的睡眠給了乳房8小時血液暢通的機會，是對束縛了一天的乳房的最基本養護。
　　周末時分PARTY上，你需要無肩帶Bra的承托；辦公室里，你需要一副收緊型Bra幫你塑造干練的職業女子形象；但周末在家時，請還乳房原本的摸樣，讓她最舒適地呆著。專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。
　　外出度假：無角色時間更有理由還乳房一個自由。沒有Bra捆綁的身體會帶動精神一并放松下來。
　　春秋冬季：如果夏天的薄露型服裝面料讓你不得不時刻嚴陣以待，那么剩余的三個季節可以成全你還乳房自由的夢想。
　　對完美身體的追求，是女人不能釋然的原因之一，流行勢力是那么的不可阻擋，他人的評判讓女人不在意也難。

清茶

夙敵二：流行指引的“完美陷阱”　　女人對胸部的管理可以追溯到公元前2000年以前，那時雖然沒有Bra這東西，但女人隨著男性的審美標準用盡心思讓胸脯由大變小、由小變大的努力卻從來沒有停止過。如果胸大是風尚，女人們就集體尋找豐胸秘方；倘若平胸忽然時髦，女人們則馬上轉舵求取縮小的方法。流行就是惟一標準。
　　電視天天在耳邊聒噪“挺一點吧！做個完美女人！”商業社會合謀了一場又一場關于“完美”的狂歡，看看那些到處都是的燈箱廣告吧：“Perfect
　　body”、“誰與爭豐”……無一不是想把“大就是美”的觀念傳輸給人們。女人就是這么被誘惑著陷入一場又一場關于身體的賽跑。
　　在美容院里，隆胸是最熱門的手術之一，女人們為了離完美更近一些不惜付出血的代價。明星們帶頭掀起了這股隆胸熱潮——辣妹維多利亞的胸前已挨過數刀，只為擁有夢露般的妖嬈。而德魯·巴利摩爾不惜重金要求醫生為她施行縮胸手術，以符合骨感美的新標準。其實，我們還有另外一種選擇，那就是讓乳房獲得自由。自由的乳房源于自由的心靈——就是我們對自己身體的絕對支配權。我們不要那些壓在身體上的沉甸甸的目光，我們要乳房自由，因為我們首先珍重的應該是健康。
　　找到你的Bra.Right
　　當然我們也不能把乳房健康隱患完全歸咎于胸罩，問題的關鍵是要選對SIZE，才可能為我們的健康出力。找到你的Bra.Right，你需要：
　　●了解自己的SIZE：胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12.5cm為B杯，15cm為C杯，依次類推。如果你的上胸圍為83厘米，下胸圍為74厘米，那么，適合你的正確尺碼就是75A。
　　● 胸罩的“供給”：女人每月需要兩種尺寸的胸罩：月經前與月經后各一套。因為荷爾蒙變化使得這個器官的SIZE即使在同一個月內也會縮水。
　　●Bra的更新周期：專家建議女人每隔三個月就需重新量體，以根據自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時呵護有方，一個Bra的平均壽命也不應超過10個月。定期更新是保障健康的必須。
　　夙敵三：男人的目光和女人對美的認知誤區
　　女人仿佛都有點取悅他人的情結。為美而做的一切也多少是為男人的目光。但在自己身上用盡百寶是否就討對了男人的歡心？在男性中的調查結果讓女人大跌眼鏡。胸罩作假的伎倆稍微有些功底的男人都能一眼看穿，所謂高聳、乳溝都是鋼絲和棉墊承托的結果。托那么高就一定美嗎？還是那些有些自然下垂的乳房更美些？托起來的波浪像流水線的作品，自然放松的乳房卻各自風情。無論碟型、碗型還是椎型，只要是健康自然的就是美的。這是調查中90%男性的乳房新態度。
　　夙敵四：乳腺疾病讓乳房失去自由
　　為什么現在乳腺事故特別多？調查顯示，乳腺疾病已經成為了當年女性健康的第一殺手。專家分析，胸前危機的高發與以下因素密切相關。
　　●頻繁人流的硬傷：乳腺疾病從根本上是荷爾蒙失衡引起的。專家發現一次人工流產會使乳腺的患病幾率上升10個百分點。因為強行終止妊娠使本來為哺乳做準備的乳腺剛剛發育又不得不迅速萎縮。多次人工流產絕對是傷害乳腺的大敵。
　　●疏于運動的懶人習慣：城市白領每天鍛煉身體少于10分鐘。以車代步和緊張的節奏成了偷懶的理由。而不運動的結果就是整個身體免疫系統的衰弱，疾病也乘虛而入。
　　●情緒失控與胸前危機：臨床研究發現，在女性抑郁癥患者中，80%以上患有不同程度的乳腺疾病。而且，抑郁人群乳腺癌變的可能性也是常人的5倍。分析認為：壓力導致的抑郁倘若得不到及時紓解，淤積在體內，先是制造情緒失控，進而引發健康災難。比較研究發現，一個性格開朗、心態積極的人體內有更多生命力旺盛的免疫蛋白，因此也更不容易出現漏洞，讓癌細胞有機可趁。
　　● 號稱美味的潦草飲食：垃圾食品和在外就餐的增加使女性面臨著不同程度的營養失衡問題。
　　●拒絕生育哺乳的惡果：晚育、不育以及拒絕哺乳都是“拿小自由換大代價”的行為。統計發現，乳腺疾病，尤其乳癌更偏愛那些從未生育和從未哺乳以及高齡生育的女性。

清茶

　　給乳房上一份健康保險
　　在所有的乳腺疾病當中，乳腺增生最為常見，占到乳腺門診患者90%以上，所以保護胸前健康就從預防乳腺增生開始。
　　乳腺增生最怕TOP7
　　☆好心情:沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好！因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
　　☆睡覺規律規律:睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
　　☆和諧性生活:和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
　　☆妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易出現增生。
　　☆調理月經:臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。
　　☆低脂高纖飲食:遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
　　☆補充維生素、礦物質:人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
　　6女愛胸“私房話”
　　☆按摩，幫助緊張的乳房松弛
　　“我的乳房在經前總是又疼又硬，醫生說是乳腺組織較密造成的。從去年起我每天用按摩油做順時針按摩，然后用花灑沖浴，結果真解決了經前緊張問題。”——林
　　32歲 人事經理
　　☆游泳，最佳的乳房運動
　　“生完寶寶后，為了不讓乳房松弛，我每周游3次泳。水對乳房有自然的按摩作用，我的胸肌一點都沒有下垂和松弛。”——曉曉 30歲 家庭主婦
　　☆艾草，給乳房的天然保護
　　“我乳房里長了些小腫塊，中醫建議用艾草煮水沖洗乳房，因為艾草是天然健胸藥材。堅持了不到一個月，腫塊就消除了。”——崢崢 27歲 公關經理
　　☆絲綢睡衣，享受最溫柔的觸感
　　“給寶寶哺乳那段時間，常因乳房漲痛睡不著覺，后來我發現絲綢質地的內衣感覺最舒服也最貼身。—— 小胖 32歲 記者
　　☆粗纖維食物，吃出健美乳房
　　“我愛吃粗麥食物以及芹菜蘋果等粗纖維食物，這些食物能保障每天身體通暢。體內毒素少了，乳房自然也健康，腫塊啊什么的其實都是毒素的凝結。”——沈言
　　33歲 廣告經理
　　☆美乳早操 ——擴胸運動和深呼吸
　　“每天晨起我都會做5分鐘美胸操，就是擴胸運動加深呼吸。一方面鍛煉胸部肌肉，一方面也給身體補充新鮮氧氣，一舉兩得。”——蘇小燕 29歲　銀行職員

清茶

　　5種“疑似”乳癌的良性乳房病
　　乳癌的警鐘要長鳴，以引起人們的高度重視。但也不必因此憂心忡忡，即便你乳房不適，也十之八九并非乳癌。
　　● 疑似癥狀1：乳房觸痛和腫脹
　　觸痛，及經前難以名狀的痛感。
　　事實：周期性觸痛和乳房腫脹是乳腺增生的癥狀，在25～40歲女性中最常見，是由于體內雌激素水平長期較高刺激乳腺導管造成的，既非炎癥也非腫瘤，不必過度緊張。
　　● 疑似癥狀2：乳頭血性溢液
　　事實：多是乳管內乳頭狀瘤作祟，乳管內乳頭狀瘤絕大部分屬良性。臨床發現，40～50歲的女性易患此病，代表癥狀就是乳頭血性溢液，易被誤會為乳癌。其惡變幾率只有6～8％。
　　● 疑似癥狀3：乳房腫塊
　　偶然發現腫塊，月經過后也不見消失，你以為世界末日到了。
　　事實：大部分腫塊都無礙健康的纖維腺瘤，一些周期性的包塊會隨著月經周期忽大忽小甚至消失。乳房良性腫瘤中，纖維腺瘤約占3／4，腫塊特點是表面光滑、邊界清楚、與皮膚和周圍組織無粘連。纖維腺瘤的癌變率僅為0.2%。
　　● 疑似癥狀4：乳房里的結節
　　乳房里忽然有了一個或幾個結節，有時變成硬塊，使外形改變和乳頭內陷，極易被誤會為乳癌。
　　事實：這是典型的乳腺結核，多是由肺結核、腸結核或腸系膜淋巴結構，經血行傳播至乳房。
　　● 疑似癥狀5：乳房出現橘皮組織
　　發現胸前原本嫩滑的皮膚呈橘皮狀
　　事實：脂肪占乳房的70%，外傷是造成乳房壞死的主要原因，如撞擊、跌交、擠壓、手術和穿刺等，未必是乳癌征兆。乳房脂肪壞死的發生以乳房豐滿的年輕女性多見。

清茶

　乳房調查　　三地乳房大搜查
　　北京·上海·廣州三地乳房大搜查！
　　你能一口說出自己的準確三圍數字嗎？你知道自己在經期前后罩杯大小的改變嗎？你多久沒給乳房做過全面檢查了？
　　不要以為這些問題都過于小兒科，調查結果顯示：７８％的女性不能準確說出自己的胸圍！
　　女人對自己的乳房到底有多了解？不妨看看我們對北京、上海、廣州女性的街頭調查：
　　你認為乳房之于女人是什么？
　　請對自己的乳房滿意度排序：大小，形狀，觸感，顏色，其他（說明）？會接受乳房整形手術嗎？
　　你知道自己三圍的確切數字嗎?你帶目前這個尺寸的文胸多少年了？一直沒有改變過嗎？去內衣店會接受售貨員的貼身幫助嗎？
　　小瑋　26歲　電視編導(北京)
　　● 做女人一定要挺住噢！
　　●我對自己不是很自信啦。覺得有點胖，側面看上去有點臃腫。我還是喜歡小小的乳房，因為都說胸大的人看上去笨嘛。其實男友喜歡大的，不過我才不會受他的影響。
　　●確切的數字我不知道，因為這個隨著年齡和胖瘦都在變化中啊。不過我挺注意乳房健康的。曾經有一次被懷疑里面長了東西，嚇得我趕緊去醫院做全檢，雖然是虛驚一場，但是從此以后，我經常會有事沒事就做自檢了。
　　Connie 25歲　公司職員(北京)
　　● 乳房是女人抵抗地心吸力的天賜。
　　● 我排序的話是：形狀＞觸感＞大小＞顏色。整形？沒有想過。BF應該不會介意吧？其實平時他也不會說什么的了。
　　●大概尺寸應該知道吧，沒太精確量過，最精確的是大學前體檢的時候，目前這個尺碼從18歲開始帶到現在，雖然我知道經期前后胸圍會有些不同，但不會根據這個換尺寸吧。有時看著雜志上的乳房自檢什么的還會跟著做做。
　　胡小姐 24歲 公司職員(北京)
　　● 乳房是偉大的吧，因為它是哺育下一代的源泉。
　　● 這些都基本滿意吧。我剛結婚，我的自信從老公那里來的啦。
　　●三圍數字？真不知道。反正從十六七歲開始帶現在這個尺碼的文胸。有些時候衣服松一點就帶大一號的，如果穿緊身一點的衣服，就帶小一號的咯。啊，尺寸會在經期前后有變化？還真不知道。看來關注乳房健康要從現在開始，從你這里開始！

清茶

　乳房人物　　胸中有愛，愛意胸涌
　　對每個女人來說，最大的惡夢就是乳腺癌。每一個女性，都不能保證自己可以躲過這個惡夢。
　　棉棉 職業：作家背景：母親患乳腺癌　事件：為本次活動特別撰寫
　　對每個女人來說，最大的惡夢就是乳腺癌。而我的母親就是其中之一的受害者。現在她已康復，我們都不愿意談論這件事。那天早上我在病房外哭得渾身發抖，我不敢相信我的母親會碰到這么倒霉的事情。但是我母親堅強地挺過了這一關，并且樂觀而積極地面對這一殘酷的現實。對付乳腺癌，保持樂觀的心情至關重要。我媽至今認為她之所以得乳腺癌，是因為那時她在澳大利亞不開心造成的。而且據我媽說，應該長期堅持喝原味的酸奶來預防乳腺癌。而我認為，堅持傳統中醫的胸部按摩是非常必要的，在10天的一個療程之后，每個月堅持做一到兩次，這應該是個比較安全的健胸方法。
　　很多女人因為自己沒有漂亮的胸而自卑，我是非常反對對胸進行整容的。胸跟人一樣，是有靈魂的，你的靈魂可以賦予你的胸完美的個人色彩，你要告訴自己：我是獨一無二的。而且現在有那么多美胸產品可以選擇，完全沒有必要去把一些跟身體不發生關系的東西放在胸里面。據我聽到的所有男人對“假胸”的說法，沒有一個男人喜歡“假胸”。而且我也不覺得胸大穿衣服就好看。
　　我的朋友曾經在整容醫院拍做假胸的女人，他說：真的，你不知道醫生忙得一個接一個做，根本沒時間跟病人說話，因為太多人要墊胸。這讓我有點恐慌起來，我想：天啊，上海馬路上到底走著多少人的胸是真的啊！
　　墊胸就是不好，因為胸是愛的象征，愛摸上去不應該有假的成分的。
　　最重要的是，必須要自然，健康。
　　SEX，SEA，SUN，這些一定會讓胸漂亮起來。
　　我不知道當我到中年和老年的時候，我的胸會發生什么樣的變化，以及它會給我帶來什么樣的感受，人的一生是個有趣的過程，就像一次旅行，而我們每個人都只是個旅行者。
　　當我看著自己的胸時，我感覺到的是我心中的愛，對這個世界的愛，對我的男人的愛。
　　當男人的嘴唇碰到我的胸時，我感激自己身為女人可以有那么細膩的千絲萬縷的愛，我感激此時的這個男人可以如此珍惜我，他甜蜜得像一個天使。
　　我的女兒經常會問我：我小時候，你喂我奶嗎？
　　當我說：是啊！
　　她就會幸福地對我笑起來。
　　別拿我當乳腺癌代言人
　　葉丹陽　別拿我當乳腺癌患者代言人
　　她的計劃是：
　　1.創建中國第一個乳癌患者網站；
　　2.采訪創作中國第一部乳癌患者口述實錄文學《乳房的故事》；
　　3.招募乳腺癌患者做志愿者，將鏡頭對準她們，拍攝中國第一部紀實系列片《乳房的故事》。
　　看了網上的葉丹陽自述——《乳房的故事》，我覺得我不可能寫得比她再好了，健康如我，無法復制，更不要提超越，她感受病弱之軀的那份真實。
　　生病了，就是這樣
　　你再同情葉丹陽的不幸，她仍然說得出自己的幸運。“癌沒有擴散，而且長在乳房外側的位置，雖然切掉了1/4，但對整個乳房的外觀影響不大。”還是忍不住想說“如果”，如果她不那么懵懂，不那么僥幸，不在乳房鼓起腫塊半年了才去醫院，興許腫塊還是良性的，只需要一個門診手術……
　　在《乳房的故事》中，我們看到丹陽等候化驗結果時的焦急不安，確診后想到8歲兒子的揪心裂肺，對每個探望她的親朋好友說“我愛你”的激情，拆線時面對創口的心情跌宕，化療的痛苦，落發的心驚，剃光頭時的落淚……
　　這也是丹陽一定要把親歷告訴大家的原因，她不想更多的女性在受到重創后才警醒。曾有人問她：你樂呵呵的缺心眼兒吧？她說：“我傷心，都傷過了。”再說起自己的病，語氣是大而舒緩的：“就是這樣了，無奈啊！”聽不出咬牙切齒。
　　沒人合適，我先來
　　“我為什么沒有一直痛苦下去難以自拔？大概和我一直忙著做事情也有關。”
　　手術后的第二天，全麻作用消失了，丹陽失眠了。難熬的夜，她醞釀出拍攝紀錄片《乳房的故事》的計劃。這首先是種職業本能。她想，乳癌改寫了我的生活，必然也改寫了很多女性的生活，我對乳癌是“文盲”，這樣的“文盲”一定不少。我要拍攝一位乳腺癌患者檢查、手術、治病養病的全過程。
　　組里通過了，但合適的人選沒找到。“我先上吧，雖然檢查、手術的環節都過了，故事不夠完整，但有一點素材總比沒有強。”她把鏡頭對準了自己。
　　為了招募拍攝對象，丹陽將自拍素材剪成宣傳片，拿到《時尚健康》去年預防乳癌公益活動上播放，從此丹陽開始受到媒體源源不絕的采訪。而促使她更改拍攝計劃，將一集改為系列片的，是一件說巧也巧的事：看了央視做她的節目后，一名女觀眾第二天就去做了檢查，當即確診，乳腺癌。丹陽聞訊悲歡交集。“這件事震動了我，我做點什么，或許就能幫很多人爭取到生的機會。”