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標題: 有利孕婦的七種最佳食物 [打印本頁]
          

          
作者: 南南媽媽    時間: 2008-6-16 17:34
          
標題: 有利孕婦的七種最佳食物
          最佳防吐食物
          

          
　　晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。
          

          
　　最佳保胎蔬菜
          

          
　　菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。
          

          
　　葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥。
          

          
　　最佳飲料
          

          
　　綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。
          
作者: 南南媽媽    時間: 2008-6-16 17:40
          

          

          
[ 本帖最后由 南南媽媽 于 2008-6-16 17:42 編輯 ]




          

          

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