|
|
感冒雖然是常見病，但一旦染上，就會影響工作和生活，更有可能導致一系列并發癥的產生其實預防感冒的產生很簡單，只要平時注意自己的生活習慣就能很好的防護了。
做好以下幾點防護感冒發生
與感冒患者保持1米以上距離
患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
2、勤洗手
有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
3、多喝水
大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水。
4、出現感冒癥狀及時用藥可縮短病程
如果不慎感冒了，或者流感了，應在患病初期積極用藥，這樣才可以有效縮短感冒病程，緩解不適，需選擇有抗病毒效果的感冒藥品，市面上快克等感冒藥品有抗病毒效果。
5、有氧運動
每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
6、有充足的睡眠
睡眠充足美國研究者曾進行過一項試驗，讓志愿者只睡后半夜，第二天，他們的免疫力下降了30％。接著，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復了。 |
|
IP卡
狗仔卡
發表于 2011-8-25 20:31:58
收藏
分享
提升卡
置頂卡
沉默卡
喧囂卡
變色卡
顯身卡