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二十四節(jié)氣蘊(yùn)含著大自然的奧秘，處暑這一天，天童美語的老師通過各種活動(dòng)把節(jié)氣知識(shí)帶給孩子，讓孩子通過喜聞樂見的方式感受節(jié)氣、體驗(yàn)節(jié)氣、了解節(jié)氣。同時(shí)，也教導(dǎo)孩子們在處暑期間該如何養(yǎng)生，擁有一個(gè)健康的身體。
1、飲食清淡，潤肺防燥。“處暑”期間，氣候逐漸干燥，要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強(qiáng)肝臟功能。同時(shí)像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃或者不吃了，就多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋陰的水果。
2、調(diào)整作息，緩解秋乏。在這時(shí)期，天氣正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。此時(shí)人的起居應(yīng)相應(yīng)調(diào)整，尤其是睡眠要充足，因?yàn)橹挥羞@樣，才能適應(yīng)“秋乏”。
3、早晚添衣，睡覺蓋被。俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”。雖然不宜急于增加衣服，但是秋天早晚氣候溫差大，早晨夜間外出要注意添加衣服，以保護(hù)陽氣。晚上就寢要關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)流通，使脾胃受涼。
在晝夜溫差大的處暑期間，家長們也應(yīng)當(dāng)時(shí)刻注意孩子的身體狀況，可以和孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，感受秋天的大自然。 |
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發(fā)表于 2023-8-26 20:00:47
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