Ask林曦｜在每個年紀，活出自己的精彩吧

美麗的人 · 發(fā)表于 2024-7-4 15:50:05

　　在暄桐林曦老師的線上書法直播課上，上課前后的聊天時間里，時常有同學向林曦老師提問，這些問題涵蓋了日常生活的諸多方面，從身體的保養(yǎng)，到快樂的法門，皆是大家感興趣的，也都共同關切的。
　　
　　這一期的「Ask林曦」問題，有關我們的日常保養(yǎng)、精進的方向，關于自我與他人、與世界的關系。想來，如何更好地引導自我，積極地處理與面對生活中的每個挑戰(zhàn)，始終是我們最為核心的命題。
　　
　　來看看林曦老師在課堂上的回答，能為你帶來怎樣的視角轉換與啟發(fā)吧。愿我們在生命的每個階段，都能愛自己，活出自己的優(yōu)勢與精彩。
　　
　　Ask林曦，這就開始
　　
　　

　　
　　ASK林曦01請問老師，什么時間洗頭是比較好的？
　　
　　林曦老師解答：從養(yǎng)生的角度來講，肚子太飽的時候不要洗頭洗澡，和中醫(yī)里的解表一樣，當你的能量到達皮膚表層，就證明胃的能量相對少了，這會影響你的消化。和我們小時候家里人都會說剛吃完飯不要跑、跳，不要去洗澡，是一樣的道理。至于早上洗還是晚上洗，我覺得早上出門前洗完頭還是比較精神的。
　　
　　ASK林曦02請問林曦老師是如何保持頭發(fā)黑色有光澤的?
　　
　　林曦老師解答：大家可以去參考《元氣滿滿的生活》，想要頭發(fā)黑，一個是少折騰頭發(fā)，少染少燙，另外最重要的還是要氣血足，好好吃飯，不要隨便減肥，盡可能十一點以前睡覺，不熬夜是對頭發(fā)最有益處的幫助。
　　
　　ASK林曦03曬太陽很容易長斑，請問老師應該怎么辦?
　　
　　林曦老師解答：有一種可能，是我們臉上的斑點，對應了身體內的某種淤滯，而日曬或某種外在的誘因，令我們內在的一些淤滯顯現(xiàn)。如果是這樣的內外因素導致，就需要讓身體更加通暢，避免淤滯的產生。外在的防護方面，我們可以在日常里涂好防曬，戴好帽子、墨鏡。曬太陽關系到我們的肌肉骨骼、情緒，乃至全身的免疫力，和太陽做好朋友吧。
　　
　　ASK林曦04 老師每天都靜坐嗎？
　　
　　林曦老師解答：是的，靜坐是我每天最有靈感的時刻。當你整個人沉靜下來，就像一杯水澄清的時候，會有很多靈感閃現(xiàn)，永遠是這樣
　　
　　ASK林曦05 老師戴眼鏡是有近視嗎？
　　
　　林曦老師解答：我有一些近視和散光，所以平常戴眼鏡的話會舒服一點，不會很累。
　　
　　ASK林曦06 請問老師，看一些比較難的書很容易想睡著，還要堅持嗎?
　　
　　林曦老師解答：如果是真心想讀的話，不妨每天要求自己讀上三五頁，這樣便不至于睡著。其實想睡覺主要還是因為沒有讀明白書的內容，讓自己逐漸適應這個語境，慢慢看懂一些，就不會這么困了。
　　
　　ASK林曦07請問老師，《論語》里的“無友不如己者”是什么意思?
　　
　　林曦老師解答：“無友不如己者”，就是說你善于發(fā)現(xiàn)周圍每一個人的優(yōu)點。相反我們現(xiàn)在更多是善于發(fā)現(xiàn)每一個人不如自己的那一點，我們是特別優(yōu)秀的差評師，善于發(fā)掘每一個人的缺點。但在孔子看來，三人行必有我?guī)煟總€人都有比自己強的地方。你可以從別人的任何一點一滴里面吸取經驗，作為學習的范本。即便你看到了一個人的缺點，也可以引以為戒，這樣對方也能成為你的老師。如果我們把自己調試到一個學習、長進的頻道里，那么每件事情就都有成長和進步的空間，你會處在一種非常好的終身學習的狀態(tài)里。
　　
　　ASK林曦08請問老師怎么讓孩子理解，刻意練習不是件舒服的事?
　　
　　林曦老師解答：這可能是觀念預設的問題，因為在我看來，刻意練習是很甜蜜的事，當然它有枯燥的部分，但當你刻意練習完，確實獲得了進步，問題得到了實際的解決，這是很開心的事。學習方法需要在歲月里面慢慢積累，當孩子親身體會到刻意練習的益處時，自己便會主動選擇這樣去做。
　　
　　ASK林曦09 老師是如何看待藝術體育方向的考級呢？
　　
　　林曦老師解答：我覺得美育和體育都是人生成長里非常重要的終身學習領域，如果我們用外在功利的考試來破壞孩子學習的興致和胃口，是蠻可惜的。但是也要一分為二看，因為現(xiàn)在的考級不單是對藝術或體育水平的評價，更多的是對人群升學和后續(xù)很多篩選的前提。我們可以通過考級來幫助孩子快速理解考試，但盡量不要認為考級的這一切就是藝術或體育學習的標準。
　　
　　ASK林曦10如何理解老師說的“眼前不能只有眼前事”呢?
　　
　　林曦老師解答：所謂眼前不只有眼前事，其實首先不要馬上二元對立地認為眼前事一定是無聊的重復，值得向往的是詩和遠方。德魯克說事情的分類有四個象限：緊急但重要，緊急但不重要，重要但不緊急，以及不重要也不緊急。我們往往沒有時間去做重要但不緊急的事情，比如說安頓自己的身心，比如深入學習一門技藝。所謂不只眼前事，就是不被緊急但不是特別重要的瑣事淹沒，留出些時間去完成給自己那些重要但是不緊急的事情。
　　
　　ASK林曦11我們做事的目的是成為更好的人嗎？
　　
　　林曦老師解答：可以這么理解，但主要還是為了練本事。我們想要去延展可能性，只有不斷地練本事，只有通過實踐，你的真本事才能長進。
　　
　　ASK林曦12我們努力做到不向別人證明自己哪里強,但在工作場合，總是需要去證明，請問老師這是否矛盾呢?
　　
　　林曦老師解答：我們要知道，自我的邊界不是一條死的線，而是活的線，差別是什么呢？假如在面對客戶，需要證明自己強的時候，我的目標不是孤立地證明自己強，而是想把這份工作做好，最后的受益是我們雙方。也就是說，當你的自我擴及的時候，即便需要某種程度的自我標榜，你也不會產生對立的情緒，因為你不是為了你自己。當你把外界納入了更大的自我當中，它就不帶來情緒的反彈。調整好這一點，你的心情就會愉快很多，你也會發(fā)現(xiàn)情況會順利很多。
　　
　　ASK林曦13請問老師，感覺自己現(xiàn)在處在一種勉力為之狀態(tài)里，該怎樣處理呢?
　　
　　林曦老師解答：我覺得勉力為之的狀態(tài)在生活中是不能完全避免的，但如果我們在勉力為之的時候，知道自己正在勉力為之，你給自己的壓力會小很多。以及這個過程是很好的契機，從中可以看到自己缺什么本事，這樣你就有了明確的指向，那接下來用功練起來就好，不需要很多額外的情緒。
　　
　　ASK林曦14 請問我們需要和討厭的人保持距離嗎?
　　
　　林曦老師解答：我覺得將心比心，這個世界上每個人的生活都是不容易的。你可以不認同，但不一定要站到對立面去，與其去保持距離，我們更需要加強自我的修養(yǎng)，更多地去理解、觀察與欣賞。
　　
　　ASK林曦15請問老師，如何才能更好地正面拒絕他人?
　　
　　林曦老師解答：有兩個辦法。第一，特別篤定果斷地說No。尤其是一些可能會耽誤別人工作進程的事，必要的時候一定要果斷地說，不好意思，我現(xiàn)在沒有時間，我不能幫你做這件事情。第二，一種更委婉的方法，就是再提供一個選項，這個做不到可不可以幫你做另一個，這樣可能給人的感覺會舒適很多。
　　
　　ASK林曦16 請問老師，可以如何對治自己的羞愧感？
　　
　　林曦老師解答：無論羞愧也好，愧疚也好，本質上都是對自己的攻擊。如果你很愛自己，心疼自己，就不會讓這個感覺折磨你，你就會想辦法面對它，解決它，與它和解。
　　
　　ASK林曦17 請問老師，如何去處理當理智和情感發(fā)生沖突，頭腦和心大家的情況呢？
　　
　　林曦老師解答：我們的邏輯思維和感受之間的差別在于，邏輯是依循著一套抽象的規(guī)律，感受則是當下非常真實的生發(fā)，這兩者始終是需要平衡的。我們的大腦往往相信一套邏輯，一個故事，相信某種對未來的推斷，于是很多時候會忽視當下比較真實的感受。我個人通常會經過充分的思考，但還是比較跟隨當下的感受。我不太會把當下作為一個工具，去換取未來。所以覺察、接納，照顧好自己的當下感受，這對我來說很重要。
　　
　　ASK林曦18請問老師，對于花來說，根系好花就很壯實，那么對于人來說，應該如何讓自己的根系得到良好發(fā)育呢？
　　
　　林曦老師解答：那就是不急不急，把人生最基本的能力練好，比如讓自己開心的能力，讓自己健康的能力，以及讓自己情緒平穩(wěn)的能力，這些是人生最基本的功力。我覺得人最重要的根系，就是理性如實地看待世界上發(fā)生的一切，既不很悲觀，也不過于樂觀。假如缺乏這樣的韌性，人生很多早期的幸運都會變成后期的災難，但又無法從中提取出營養(yǎng)，所以人生最基本的功力一定要去練好。
　　
　　ASK林曦19老師，我覺得好難接受自己的不完美，在明知自己不夠好的時候，如何全然地愛自己呢？
　　
　　林曦老師解答：完美是一種靜止的狀態(tài)，這個世界從來沒有過完美的一刻，一切都在動態(tài)變化之中，所以不存在我們意識當中的絕對靜態(tài)的完美。以及“夠好”這件事情永無止境，還是要讓自己盡可能看到好的那一部分。無論是我們的生命還是慧命，都要好好地溫柔地呵護起來，這樣才有活潑潑的生機，而不是總看到自己不夠好的部分，一個小樹苗從地里長出來，就給它狂風暴雨，豈不很快就蔫掉了。人想要開心真的就看自己怎么想。
　　
　　ASK林曦20請問老師，我還有幾年就奔五了，最近感覺到衰老的速度在加快，有些擔心以后的健康，可以怎樣正確有益地應對?
　　
　　林曦老師解答：其實對于健康這件事情，真的要放輕松，保持自己的好心態(tài)，是你對自己做的最好的貢獻。如果我們因為擔憂衰老會出現(xiàn)的問題而影響自己的心態(tài)，那么可能你最能為自己守住的第一步就沒有做好。我覺得每個年紀真的有每個年紀的精彩，每個年紀也都有每個年紀的優(yōu)勢。我自己很期待我的50+、60+，原因是那個時候的我會比現(xiàn)在更有智慧，更有經驗，更加淡定和從容，所以活出每個年紀的好的感覺是最重要的。
　　
　　愿讓屬于生命每個階段的花朵漸次開放，愿你活出自己的精彩。