十月減肥不努力，胖人年年徒傷悲

楠吧外交小歆 · 發表于 2011-9-19 18:35:00

十月減肥不努力，胖子年年徒傷悲
冬季就要來了，還想穿著羽絨服掩蓋自己肥胖的身材嗎？還想面對心愛的人卻無法說出自己的愛嗎？還想看著鏡子里自己臃腫的身材嗎？如果十月減肥不努力，那么只有十一月徒傷悲十二月徒傷悲月月徒傷悲年年徒傷悲了…
1.姜
我們吃姜的時候之所以會覺得辛辣，這是生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。而姜辣素在加熱后會轉化成生姜精油后就能大大的燃燒卡路里咯，但是食用的量要掌握適中。
2.海苔
因為海苔含有維生素A、B1、B2以及礦物質和纖維素，并且可以促進代謝排水，想要擁有纖纖美腿多食用些海苔也是可以實現的呦
3.火麻仁
云麻一號火麻仁中含有豐富的葫蘆巴堿、異亮氨酸甜菜堿、亞麻酸、亞油酸、蛋白質、維生素等營養成分，能夠刺激腸胃蠕動，緩解便秘的癥狀。它幫助我們瘦身的同時還改善身體狀況呢，真的挺不錯的，是綠色瘦身、健康瘦身的第一選擇。

4.葡萄柚
葡萄柚有瘦身功能是因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，而葡萄柚含有豐富的維他命C，可以消除疲勞，而且葡萄柚的熱量和含糖量少，是適宜減肥的水果。
5.蘋果
因為它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。