準(zhǔn)媽媽，不要“碰”的食物！

5566 · 發(fā)表于 2010-3-29 12:01:34

懷孕后，孕媽媽有時(shí)對(duì)某些食物不能忍受，尤其是咖啡、油膩和煎炸食品等。另一方面，有些女性會(huì)產(chǎn)生對(duì)某些食品的嗜欲，通常是一些酸甜類的零食。愛吃零食和對(duì)某些食物的厭惡，可能是懷孕階段體內(nèi)激素變化所致。激素變化還會(huì)影響舌上的味蕾。這些變化只要仍合乎情理，也就沒有什么害處。只是不合理地食用零食不但會(huì)影響自身的健康，還會(huì)影響到胎兒的安危。因此，孕媽媽在選擇零食時(shí)，要避免選擇下列幾種食物：

孕媽不可選擇零食有哪些?

◆含鉛食物。如爆米花、皮蛋等食物中就含有大量的鉛。鉛對(duì)大腦細(xì)胞的危害相當(dāng)大，孕媽媽攝入過量的鉛不但會(huì)影響自己大腦的健康，還會(huì)給胎兒大腦的健康發(fā)育帶來嚴(yán)重的損傷，使智力低下兒的出生幾率增高。

　　◆含鋁食物。如油條、薄脆等。世界衛(wèi)生組織提出人體每天攝鋁量不應(yīng)超過60毫克，鋁會(huì)影響人的思維能力，過量的鋁會(huì)損害人的腦神經(jīng)。約70克油條中的含鋁量就超過了這個(gè)數(shù)值。因此，孕媽媽最好不要吃油條、薄脆等，也不要用鋁鍋炒菜、鋁壺?zé)?br />
　　◆含過氧脂質(zhì)的食物。如熏魚、燒鴨、燒鵝、炸魚等。這些食物大多都在100℃以上的油中煎炸過，在煎炸過程中會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的過氧脂質(zhì)，攝取過氧脂質(zhì)超量會(huì)損傷人體內(nèi)的某些代謝酶系統(tǒng)，影響大腦的健康。

　　◆含糖精、味精多的食物。如一些甜飲料、休閑食品等。糖精和味精都能損害人的大腦。孕媽媽食用糖精和味精會(huì)直接影響到胎兒對(duì)鋅的攝取，使胎兒智力發(fā)育緩慢，增加癡呆兒的出生幾率，所以，孕媽媽應(yīng)禁食糖精和味精。

　　◆過咸食物。如魚干、牛肉干等。成人每天對(duì)鹽的需求量大約在6克，長期食用過咸食物會(huì)引起高血壓、動(dòng)脈硬化等癥，影響血液循環(huán)。孕媽媽食用過咸的食物還會(huì)引發(fā)或加重妊娠期高血壓疾病。