天童美語：協和專家認為適合孩子的運動，快來看！

美麗的人 · 發表于 2024-4-11 21:00:11

　　北京協和醫學院專家楊霞老師在過去的30多年間，接觸了超過10萬名被問題困擾的孩子，經過多年的研究和調研，她發現一個簡單的道理。
　　
　　孩子專注力不足，愛拖延，精力差，情緒不穩定，厭惡學習，核心原因是缺乏運動。運動，才是調整一個人精神狀態的良藥，對人體有多方面的好處，是促進大腦發育的營養劑。經常運動的孩子，大腦真的會變聰明。
　　
　　哈佛醫學教授約翰?瑞迪，經過多年跟蹤調查和大量研究后給出了答案：運動不僅能健身、鍛煉肌肉，還能鍛煉大腦，改造心智與智商，讓孩子越來越聰明。因為大腦內的每個神經細胞，都是通過樹狀分支上的“葉片”相互接觸，而運動恰恰可以促進這些分支生長，從根本上增強大腦的功能。
　　
　　通俗講，現在大家也都知道，運動會讓人體產生多巴胺，這種物質會讓人快樂振奮，激發出興趣。并且運動是極其考驗意志的，想要有好的身體就去鍛煉，發現很多瘦身運動就已經很不容易堅持，如果是健身增肌就需要更多的努力。當人堅持運動，身體和精神上都會脫胎換骨，擁有更好的狀態。
　　
　　對于孩子來說，哪些運動比較適合呢？西安天童教育認為，2歲以下的孩子身體發育還沒有完全，不建議強烈運動，只要讓孩子翻身爬行動動手指就可以。幼兒園的孩子就可以開始鍛煉身體靈敏度反應力協調性了，孩子可以參與蹦床、攀巖、滑滑梯、蕩秋千、跳繩等孩子經常參與的運動。小學階段可以進行的運動更為廣泛，可以帶孩子學游泳，練習跆拳道等等。到了高中時期，孩子的壓力比較大，容易發胖，也是身體機能發育的黃金時期，逐漸接近成年人，運動上可以自由選擇，在遵循孩子個人興趣的基礎上，讓孩子感受運動帶來的緊張刺激，能力提升。
　　
　　大腦需要不斷刺激才可以更好的發育，身體也需要鍛煉才能提升身體素質，在運動中磨練自己的意志，感受運動帶來的身體的健康。祝愿天下孩子都能自由選擇自己喜歡的運動，健康快樂地成長。