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鈣是構成牙齒和骨骼的重要材料，胎兒所需要的鈣通過母體獲得，即使母體缺鈣，胎兒仍然要從母體吸收一定量的鈣，母體缺鈣若沒能得到及時補充，嚴重時母體骨骼和牙齒就會疏松，引起腰痛、腿痛、手足抽搐及牙齒脫落等，更嚴重時可導致骨質軟化癥，骨盆變形，造成難產。胎兒缺鈣會導致胎兒骨骼發育不良，引起先天性佝僂病。因此孕婦必須注意多食含鈣豐富的食物，及時補充鈣質，以防止嬰兒軟骨病。
孕婦補鈣首先宜從食物中獲取。含鈣較多且易吸收的食物：小魚、蝦米皮、牛奶、奶制品、芝麻醬、豆腐等。同時應多進行戶外活動，以保證有足夠的陽光照射，以使自己的皮膚產生吸收鈣所需的維生素D。
孕婦若鈣攝入不夠好就應該適量補充鈣片了。那么選購時應注意些什么呢？
（1） 除了注意產品的生產日期、有效期限以及批號等外，還應注意鈣片的體積則不宜大，否則易造成對胃腸的不良刺激。由于孕期胎兒的長大，致使中下腹膨隆，胃向上抬起，會影響食欲和消化，孕早期的妊娠反應也大大影響食欲。因此補鈣劑量既要大，但鈣片體積不易過大，這是選購補鈣劑時應予以注意的。如有的補鈣劑含量太低，一天需服十幾片以上才能達到劑量顯著不妥；
（2） 有的鈣劑服后其堿性太強、刺激胃部、中和了胃酸造成胃納不佳應予避免；
（3） 有的鈣劑服后胃腸道脹氣、大便不通，加重了孕婦的便秘和不適，更要注意。一般來說D檸檬酸鈣比較理想。因為它可在空腹時攝入，劑量大，吸收率和生物利用度高，不會中和胃酸、不會引起胃腸脹氣和便秘。 |
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發表于 2007-11-9 23:38:31
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