世界各國“月子”大比拼

Jenny · 發表于 2007-10-5 18:21:08

產后的經歷各不相同。分享她們的“月子” 故事，我們可以更清楚地了解：月子應該怎么坐？在“傳統觀念”和“洋派方式”之間，如何選擇最適合我們的。

世界各國“月子”大比拼
美國月子
【網友說】：我樂得逃脫了傳統的中國的月子，當然也不會完全西化，但確實與國內坐月子有些不同。某些做法在國內老人看來是在“作”！
首先不會整天悶在家里，寶寶一周大的時候我們就推著他步行20分鐘去醫院檢查身體，那時我已經基本恢復了體力，但如果走的時間太長會覺著很累。寶寶19天大的時候就一起參加了新爸爸的畢業典禮和慶祝晚餐。
個人衛生嘛，跟生孩子以前沒什么差別。我是自然分娩，生了寶寶的第二天就在護士的幫助下舒舒服服地沖了個澡。
寶寶生在五月份，但那時已經很熱了。每天我都是短打扮在屋里晃來晃去。月子里，有幾天又熱又悶，對于我這個怕熱的人來說簡直是在上刑。汗流個不停，不得已我把空調打開了，為此媽媽還跟我生氣了。但實在太熱了，醫生說太悶熱也不利于傷口的恢復。
我想比較注意的就是不喝冰水，因為我們畢竟已經習慣喝白開水了，不會為了追求西式月子而改變自己的習慣。還有就是早晚溫差變化大的時候注意添、減衣服，不要感冒。這與我們平時要注意的也沒什么不同。

Jenny · 發表于 2007-10-5 18:21:31

英國月子

【網友說】：在英國，生完孩子沒有坐月子一說。20年前，英國的婦產科醫生們認為產婦在分娩后應該在家休息15天，但現在已經沒有如此說法了。因此，無論是醫生還是產婦，都覺得生完孩子，休息幾天就足夠了。一般來說，產婦在醫院里休息2--3天，就由丈夫接回家。但在英國生下寶寶之后，我幾乎沒有一天是呆在家里靜養的，不是帶著嬰兒去串門，就是到超級市場去采購，瀟灑極了！

澳洲月子

【網友說】：來澳大利亞前，我一直認為西方產婦不坐月子（當時在我的概念中，坐月子就是中國傳統中的“月子”。），從外表看她們確實不像中國人那樣坐月子。但是，后來發現，澳大利亞人對產婦精神上的恢復給予極大的重視。他們認為產婦和嬰兒在出產后的6周之內最為脆弱，這包括身體和精神兩方面。在身體方面，我生孩子出院前，護士只囑咐我一些生活常識，如不要提重物等，對于更多身體方面的問題，她都讓我隨時請教醫生。但西方人在“月子期間”對于產婦精神上的關注是無微不至的。我的一個朋友在生完第二個孩子后，由于分娩時的大出血，身邊又沒有親屬照顧，因此，對鮮血和黑暗出現恐懼心理。好在澳大利亞對產后抑郁癥很重視，宣傳得又廣泛，她在生病期間很清楚自己的病情，能夠很好地配合治療，經過藥物和心理治療，她已完全康復。

Jenny · 發表于 2007-10-5 18:21:50

中國月子

在北京坐月子

【網友說】：我認為坐不坐月子，怎么坐月子要根據自己實際的身體狀況。對我來講，太傳統和太西化都不行。

涼的東西：剛生完孩子時，其實我特別想吃冰激凌或喝冰鎮飲料，但聽老理說這時候不能吃太涼的東西。

雖然不知道對不對，也不敢冒這個險。于是折衷了一下，我喝了一瓶礦泉水，吃了一只梨。婆婆要用開水把梨燙一下，但我沒聽她的。

【洗澡】：我生孩子時是9月中旬，天氣還挺熱的，自己又在產床上折騰了12個小時，所以特別想能盡快洗個澡。征求了一下大夫的意見，我在產后第三天開始淋浴，月子里每天都堅持；產后早晚刷牙各一次。感覺這樣人很干凈也很舒服。另外，因為覺得天氣熱，我在家里一直光腳。有一天親戚們來了，看到我居然連襪子都沒穿還在地上轉悠，集體批斗我。我只好乖乖穿上了襪子，等他們走又脫下來。婆婆說月子里不穿襪子，以后腳上會長老皮。那怎么解釋我在生孩子前腳上就長老皮了呢？

【飲食】：關于飲食，覺得月子里喝湯是挺重要的，又能補身體又能促進乳汁分泌。婆婆說不能吃鹽，否則以后打噴嚏時會漏尿。我認為這個現象和吃不吃鹽沒有關系，所以還是吃鹽了，就是沒有吃太咸。

【外出】：除了保證飲食的營養均衡，我也盡量多休息。我覺得在月子里還是不能逞強做事情，充分的休養對以后的身體健康肯定是有好處的。生完孩子的第二天，我發現自己的身體仍然很虛弱，下床后多走上幾步路就氣喘吁吁的。外出散步看來是不可能的。隨著體力的慢慢恢復，我就出門了。產后第20天，還騎車去不太遠的地方辦事。既然自己感覺可以騎車了，就沒有必要非等到出了月子；再說適當的騎車運動可以促進產后恢復。

【專家點評】：我贊同豆豆媽的觀點，怎么坐月子要根據自己實際的身體狀況。平時身體素質較好的孕婦，孕期又沒有什么合并癥，陰道自然分娩，產程時間較短者，產后恢復就會快些；反之，產后恢復時間可能就會長一些。

對于是否可以吃一點冰淇凌，喝冰鎮飲料的問題，豆豆媽其實可以不必擔心呀！從醫學上說，冰有使血管收縮的作用。所以，適量吃一些冰鎮的食物也可以起到促使全身血管收縮的作用，這樣還可以減少產后子宮出血！

每天洗澡，可以使產婦保持清潔。不然每天汗涔涔，帶著酸臭味道去喂養寶寶，寶寶不會說話，但也一定會感覺不爽的。另外，每天洗個澡，把自己收拾的干凈整齊，看著鏡子里的自己每天都在朝著懷孕前變化，會越來越感覺自信和快樂！

李靜敢于冒險是出了名的。有時她跟朋友在家里聊天，她老公聽得直搖頭：“天哪，你們可真敢想，現在的女人真是了不得！”不過，要把冒險的思維落實在行動上，李靜還是理性而實際的，要經過風險系數評定，確認在自己能承受的范圍之內才會實施，這次“坐月子”就是一例。

李靜沒有坐傳統的中國“月子”，產后十幾天就出去逛街，開始輕微的運動；更沒有大補，而是采用“臺灣月子料理中心”為她提供的全套科理。對方在她生產之前就找到她，介紹說他們的產品曾被臺灣的許多主播使用過，而且效果都相當理想。李靜的母親和婆婆都很擔心，認為女人“坐月子”是產后必不可少的，否則會貽害終生。但李靜在了解了對方產品性能和原理后，堅持要嘗試這種新的“月子料理”。

于是整個月子，李靜都采用對方提供的食譜，連喝的水和所有加工食品用的水也是對方專門提供的“月子水”。這套料理主要采用中醫理論，補血補氣。用過后，李靜覺得身體恢復得特別好，身體機能也沒有受到影響，一個月子坐下來不僅沒胖，還瘦了10斤。

Jenny · 發表于 2007-10-5 18:22:09

日本月子

【網友說】：中國對于坐月子是看得很重的，有很多這樣那樣的規矩。但在日本就不一樣了。

【涼的東西】：產婦刷牙、洗臉、洗手都是用自來水（冷水）。我有兩天乳房漲痛，護士讓我用冰袋敷，在國內，冷的東西是絕對不能碰的，更別說冰袋了。如果是在國內，按照傳統的說法，月子里不能吃水果和冷的東西，但是在日本頓頓都有水果的，而且還有冰蘋果、冰牛奶，還提供冰茶。

【飲食】：月子里的營養無論是在國內還是在日本，大家都很重視。日本的醫院里負責3餐，有專門的營養師給配餐，主要的食物就是米飯和醬湯，葷菜有時候是肉，有時候是魚，也有蔬菜和水果、牛奶什么的。下午有一頓下午茶，喂母乳的媽媽，晚上還有點心。

【穿衣】：中國人講究月子里不能見風，要穿長袖長褲什么的，在日本我身邊的產婦都是穿一件半長的睡裙，很少看見有人穿長褲穿襪子。日本的新媽媽出院的時候都是一身短夏裝，光著腳穿涼鞋。我當時也一直光腳，不過出院的時候還是穿了長褲。

【吹風】：因為我生依依的時候是夏天，去浴室洗澡，換衣服的地方就放了一臺電扇，那些產婦洗出來就直接對著電扇吹，這在中國，大概是不可想象的事情。

【外出】：中國人講究坐月子是不能出門的，在日本，出院后1周，我就帶著孩子去醫院回診，后來快要出月子的時候，因為孩子起濕疹，又去了次醫院�？傊趪鴥茸伦硬荒茏龅氖虑�，我基本上都經歷了。

【專家點評】：科學地講，產褥期除了要注意休息、合理營養、適當鍛煉、避免感染，確實沒有必要有那么多的規矩。

月子里新媽媽的營養問題在所有國家都很受重視。按照我國營養學會的推薦，哺乳期的母親比非孕期婦女每日攝入的熱量要多800千卡，也就是每日攝入的總熱量不低于3000千卡。其中碳水化合物要占60%～70%，脂肪20%～25%，蛋白質12%～14%。如果按照份量計算，谷物類占6～11份，雞蛋、牛奶、肉類占2～3份，蔬菜水果類占3～5份，油脂和糖少許即可。這里特別要強調，多吃水果蔬菜不僅可以補充多種維生素，而且對于產后很容易出現的便秘也有預防作用。

Jenny · 發表于 2007-10-5 18:22:24

德國月子

【網友說】：生完寶寶后，德國的醫院里沒有熱的東西可以喝，不僅如此，醫生還送了我一瓶酒。

【洗澡】：我是順產，剛生完，醫生就叮囑我說我血壓低，不要自己起來，而且因為我失血很多，醫生建議我頭一天就不要洗澡了，第一次洗澡是3天以后了。

【飲食】：分娩后，醫院里沒有熱水可以喝，是我主動和醫生要的，但是他們也只給了我一壺茶，是一種催奶茶，之后喝的就都是帶氣的礦泉水了。晚上，我的晚餐也和大家的沒什么區別，面包、水果什么的。讓我感到很意外的是，孩子出生后，醫院會送給每個新媽媽一小瓶酒，據說有催奶的功效。我只喝了一小口。雖然，中國很多關于坐月子的傳統說法不是很科學，但也有很多做法還是可取的，比如說喝湯。我就讓婆婆去買來牛骨、雞腿、牛尾等煲湯喝，對于身體恢復和下奶都很有好處。

【外出】：產后第五天出院，回到家，吃過晚飯之后，我們就出去散了步，天氣很涼，我在頭上扎了個小毛巾，不過晚上還是出了身冷汗。寶寶出生第十天的時候，我們開車到另外的一個城市去參加朋友的PARTY，我怕受風就戴了一頂帽子。

【專家點評】：象漢漢媽這種情況，產時失血過多，應該注意在產后加強營養�？梢远喑砸恍﹦游锏母闻K和血，這些食物富含鐵。每日還應該補充足夠的水分，既可以緩解因失血過多造成的低血容量，又是保證有充足乳汁的前提。

喝湯說來是與中國的飲食文化有關。對于哺乳期的母親，每天一定量的流質食物肯定對乳汁的產生是有益的。一般來說，產后當天和第一天內由于產婦的食欲差，胃腸的消化功能還沒有完全恢復，建議先進食一些清淡的半流質食物。其后，在保證飲食中有優質的蛋白質和充足水分攝入的情況下，不必天天煲湯，也完全可以有充足的奶水，身體一樣可以康復。

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