給“害喜”媽媽們的建議

mamazu · 發表于 2007-10-16 11:10:05

　　“害喜”在婦產科上的醫學名詞應該是「妊娠劇吐癥」。這種癥狀在每個早期懷孕的孕婦身上表現的嚴重度并不一致，有些人每次懷孕均受害喜的折磨，但有些人卻能快樂度過懷孕期。
　　害喜是正常的懷孕現象，只有少數病歷合并多胞胎、葡萄胎或腸胃方面的內科疾病，例如：胰臟炎。害喜的癥狀之所以惱人，就是因為發生此癥狀的期間正值胚胎發育的黃金時期，所以無法
以一般內科療法給予藥物來治療孕婦的惡心嘔吐癥狀。雖然有許多傳統的秘方可以緩和此現象，但是某些秘方的有效性及安全性，卻有待研究。
　　以下闡述幾點建議與方法，可供準媽媽參考。你可以選擇幾種比較適合自己的方法，因為不是所有的建議對任何人都有效果。
　　1.服用維他命B6
　　以每月50毫克的劑量服用，可以有效改善惡心的感覺。切勿自行服用止吐成藥，以免影響胎兒健康。
　　2. 改變飲食習慣
　　·　以少量多餐的方式進食，約2—3小時進食一次，切忌暴飲暴食。進食中不要喝湯或飲料，湯及飲料宜在飯后一小時后再喝，比較不易有惡心感。應避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物。含蛋白質或碳水化合物的食物，比較不會使胃有過度的膨脹感。宜選擇季節性的蔬果，如此可避免吃到不新鮮的食物。
　　·　吃飯后盡量避免平躺，應保持直立的姿勢一段時間(約20分鐘)，以避免胃酸逆流造成惡心感。睡覺時也要墊高枕頭，因為抬高頭部可以減少食物逆流。
　　·　早晨起床后的惡心感，可以在前一天入睡前吃少量的干面包、牛奶、蘇打餅或優酪乳獲得改善。吃完后也要運動約20分鐘，切勿馬上入睡。若早上起床后有惡心感，也可以先吃一些這類食物，大都能改善惡心感。
　　3.盡量遠離廚房的油煙味
　　因為孕婦的味覺比較敏感，如有需要可以微波爐代替瓦斯爐。