準媽媽不宜勉強自己

jnmama · 發表于 2007-10-25 18:07:13

妊娠初期，孕婦的卵巢和胎盤會釋放出黃體素，黃體素有輕微鎮靜劑的作用。在妊娠過程中，孕婦身體這一“內部環境”的變化，都是大自然送給孕婦的“禮物”，是孕婦的“伙伴”，是保護妊娠順利進行的“天使”。

　　孕婦產生的“睡意”、“疲倦感”、“焦躁心情”等由荷爾蒙產生的作用，都是保護母親和胎兒的信號。所以，孕婦一定不要勉強自己違背這些信號的指示。

　　“內部環境”調整好之后，接下來就要調整職場、家庭等“外部環境”了，懷孕后，孕婦應該盡量避免大強度、高壓力的工作，在家庭中也要適當減少家務勞動。另外，家人也要為孕婦創造一個輕松和諧的氛圍，以保證孕婦有輕松的心情和充分的休息。

　　另外，孕婦一定不要獨自忍受懷孕所帶來的不安和焦慮，最好的方法就是向周圍的人傾訴心聲。為了分散壓力，緩解不安情緒，除了向家人、朋友傾訴之外，還可以通過聽音樂、讀書、品嘗美食等種種方法實現。總之，孕婦要找到適合自己的心情轉換方法，當感到不安、焦躁的時候，就可以實踐這些方法，幫助自己走出困境。轉換心情的方法，不但可以幫助孕婦克服懷孕所帶來的種種負面影響，還能培養人積極樂觀的心態，從而推動自己的人生不斷前進。