產后媽媽瘦身方法大全！

大姐 · 發表于 2008-1-5 20:11:11

　八、可多攝取蒟蒻制品或仙草、愛玉等高纖維的食物，補充纖維質。

　　九、改變飲食的習慣：

　　因為孕婦習慣吃好幾餐，有些人在生完之后，還維持一天吃四、五餐的習慣，早上、中午吃完之后，下午再吃一餐。產后盡量改變回以往正常的飲食模式，如果晚上俄的時候，可以選擇水果來取代餅干或其它的零嘴，減少健康的負擔。

　　十、睡前二至三小時避免進食：

　　睡前進食不僅影響消化，也容易讓水分留在身上。

大姐 · 發表于 2008-1-5 20:11:30

　【調整形內衣篇】

　　瑪麗蓮品牌經理黃心怡指出，產后媽媽可以選擇的瘦身單品有很多，其中調整型內衣也是近年來許多產后媽媽喜歡選擇的商品之一。目前市面上的調整型內衣商品很多，要如何選擇最適合自己的調整型內衣呢？購買調整形內衣最常碰見的問題包括：

大姐 · 發表于 2008-1-5 20:12:03

　一、制式還是量身訂做？

　　黃心怡說，目前市售的調整型內衣分為連身式及量身訂做二種，連身的調整型內衣對身材的壓力比較平均，在身材恢復上也比較平均、好看。

連身式的調整型內衣的布料分為一般沒有彈性布料以及有彈性的材質，沒有彈性的布料通常采用壓迫式的方式雕塑身材，而具有彈性的布料采用緩沖式的方法調整身材。

　　黃心怡表示，為了讓血流暢通，在選擇調整型內衣時，必須考慮健康的因素，因為人體穿著太緊的衣服，會造成靜脈壓迫，超過體能可接受的壓力，尤其是訂做的商品，最好根據每一個人的身體的體態量身訂做。

　　目前市面上的調整形內衣商品有針對每個人的身材量身訂做以及一般制式的尺寸。一般制式的大概分為大、中、小幾個簡單的尺寸，不一定適合每個人；有些人的腰很細但是臀部大，身材像梨形，腰部的地方就不能再穿那么緊身，如果選擇一般的制式尺寸，則有適合臀部但不適合腰部，或適合腰部就不適合臀部的問題。但是量身訂做比較沒有這個問題。

大姐 · 發表于 2008-1-5 20:12:22

　　二、純棉或彈性材質？

　　有些調整型內衣采用棉質材料，這些調整型內衣雖然吸汗力佳，但排汗功能不良，容易讓皮膚產生過敏、紅疹、濕疹的問題，彈性布料屬于醫療材質，較能降低皮膚紅疹、過敏的情況，調整型內衣因為屬貼身衣物，而且身體穿著調整型內衣容易流汗，因此調整型內衣的材質除了吸汗，還必須要排汗，像運動員穿的運動衣就是屬彈性材質，因為運動量大的時候流汗很多，貼身的內衣最好具排汗效果佳的功能。材質上最好選擇采取透氣性佳、排汗性好的材質。

大姐 · 發表于 2008-1-5 20:14:14

　三、有沒有售后服務？

　　有無售后服務是重要。黃心怡說，一般制式的尺寸穿久了之后，如果瘦了下來，當尺寸不合時還要再買一件，但是有些量身訂做的調整型內衣提供完善的售后服務，可以免費幫客戶修件，調整尺寸，省去再購買另一件產品的花費。雖然購買量身訂做的調整型內衣價格比較貴，但是如果因為瘦下來還要另外再添購新尺寸的內衣，總數加起來的價錢跟量身訂做式的內衣價格其實差不了太多。

　　四、連身還是兩截式？

　　「量身訂做的調整型內衣如果是連身的，雕塑身材的效果較好，」黃心怡解釋，因為分截式的調整型內衣因為分成兩節，肚子的地方可能會有游泳圈掛著。

大姐 · 發表于 2008-1-5 20:14:37

　五、到底要多緊才會有效？

　　「太緊的調整型內衣會影響新陳代謝，不過太松的內衣在塑身方面的效果不佳，」黃心怡說。一般來說，為了想瘦得快一點，有些銷售員或客戶會選擇穿起來比較緊的調整型內衣，但是過緊內衣會對身體造成壓迫，對內臟、血液循環及健康都有影響，且會造成吃不下飯或不舒適的問題，有些人會出現頭暈目眩，甚至惡心嘔吐的情況，這樣就不符合適度及健康的享瘦的目的。

　　六、要穿多久才有效？

　　平均來說，調整型內衣大概要連續穿上3個月才會看出效果。黃心怡強調，就像運動也要天天持續不斷的進行，也有些人穿一段時間之后，身形已經改變之后，就可以不需要天天穿調整型內衣，一個禮拜大約穿個2、3天即可。

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