孕期媽媽，必須解決的7大問題！

suxoo · 發表于 2012-12-10 14:07:39

孕期媽媽，必須解決的7大問題，求果斷收藏！
1、腿部浮腫：懷孕四月開始，腳部浮腫，最大達到25毫米。

2、足弓塌陷：腳重心前移，浮腫增粗，孕期越往后，越明顯。

3、小腿抽筋：寶寶吸收鈣質，孕婦骨質疏松，時而酸痛，時而抽筋。

4、下肢變形：體重增加，下肢骨骼變形。

5、腰肌勞損：脊椎增力，腰肌繃緊。

6、腳癢腳氣：汗腺擴張，排汗快速。

7、踝關節扭傷：體型笨重，極易扭腳。

孕婦水腫護理1、穿專業孕期緩腫鞋，讓已經浮腫的腳有足夠的空間，并緩解浮腫程度。
2、經常活動，如輕微動作的體操或散步，要經常變換體位。
3、睡眠時取側臥位，以左側臥位最佳，下腳稍墊高，以利血液回流。
4、不要長時間站立。
5、經常穿緊身襪，以減輕下肢靜脈曲張的程度。
6、睡前用熱水泡個腳，在稍燙的水中浸泡5—10分鐘。
7、在腳后跟多涂抹些嬰兒潤膚露等保濕霜，反復按摩，使血液更暢通。

孕婦足跟痛護理腳部減壓：準媽媽站立一段時間后要躺下來休息，盡量讓腳抬高一點，坐著辦公的準媽媽可以脫掉鞋子，找廢舊書墊腳下，一小時后再起來走一走。
放松自己：可以使用一些腳部按摩油配合按摩舒緩腳部肌肉，躺著聽聽音樂。
改變飲食：多吃蔬菜和水果可以提高機體抵抗力，少吃或不吃油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等難消化和易脹氣的食物。
足科專家給出的建議是準媽媽在懷孕后，就要選擇寬松、舒適、減震、穩固重心的專業鞋子，不要穿劣質的非專業孕婦鞋。

孕期扭傷護理調整心態：準媽媽腳部扭傷后，首先不要太過于緊張，調整心態應對。
冷敷護理：不要移動腳，立即冷敷，到了第二天，再用熱水泡腳或熱敷，并用正骨水等揉腳。
切忌揉搓：準媽媽和準爸爸不要急于揉搓受傷部位，盡量讓受傷的部位保持穩固。
睡覺墊腳：每天在睡覺前將腳墊高可以緩解浮腫，平躺后把腳稍稍抬高使血液更容易回到心臟。
用藥注意：最好在醫生的指導下使用外用藥，不要用內服藥， 24小時后才可使用正紅花油等藥物。
固定傷處：固定傷處一定要注意手法要輕柔，然后立即送往醫院醫治。