產后媽媽迅速打造窈窕身材

xiaolan · 發表于 2008-5-30 12:34:32

　防止乳房萎縮的措施
　　Q: 株洲錢女士：產后乳房突然變小了，真的很擔心，還能恢復嗎？

　　A: 產后乳房萎縮的原因主要有以下幾點：

　　1.雌孕激素的影響。妊娠期及產褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增多，脂肪含量增加，乳房豐滿。而斷奶后，激素水平下降，乳腺腺體萎縮，腺泡塌陷，結締組織重新取代脂肪組織，乳房就會出現萎縮現象。

xiaolan · 發表于 2008-5-30 12:34:55

　　2.哺乳的影響。大多數女性哺乳期身體消耗較大，帶孩子又辛苦，營養跟不上，使體內儲備的脂肪耗竭，形體消瘦，再加上不注意哺乳期乳房保健，便造成乳房萎縮現象。

　　3.性刺激的影響。有些女性怕再次受孕，因而對性要求淡漠，缺少性刺激等，也可能使乳房萎縮。

xiaolan · 發表于 2008-5-30 12:35:20

　防止產后乳房萎縮可以做做以下的工作：

　　1.哺乳前可以柔和地按摩乳房，這樣有利于刺激泌乳反射。

　　2.喂奶姿勢宜正確，讓嬰兒含住乳頭和大部分乳暈。

　　3.哺乳期一般不需擦洗乳頭，如因清潔需要，可用溫水擦洗，不要用肥皂、酒精等擦洗，不要引起局部皮膚干燥或皸裂。

xiaolan · 發表于 2008-5-30 12:35:38

　4.哺乳結束時不要強行用力拉出乳頭，以免乳頭損傷，應讓嬰兒自己張口，吐出乳頭。

　　5.學會正確的擠奶方法，避免因手法不當引起乳房疼痛和損傷。

　　6.哺乳期戴大小合適的文胸，以托起乳房，以維持正常血液循環，但不要使乳房受壓。文胸可以起到支撐乳房的作用，保持乳房不至于下垂，同時也能保持乳房在運動時避免震蕩擺動而受創傷，注意文胸清潔，夏天應使用透氣性良好的文胸。

xiaolan · 發表于 2008-5-30 12:35:59

　7.不能束腰緊胸，如果長期穿緊身衣褲，會阻礙乳房的正常發育，也有可能造成乳頭內陷。

　　8.保持個人衛生。產后要勤換內衣，每天用溫熱水勤洗身體。要保持乳頭清潔，以防產后乳腺炎的發生。

　　9.站立時不要彎腰聳肩，坐臥時不能左歪右斜，否則會影響脊柱、胸廓、乳房的正常發育。

xiaolan · 發表于 2008-5-30 12:36:24

　正確使用束腰束褲
　　Q: 遼源周女士：許多人產后都穿束腰束褲，確實能幫助恢復體形嗎？不穿身材會走樣嗎？

　　A: 懷孕期間，由于子宮慢慢變大，致使腹壁也隨之被撐開，分娩之后，子宮會自行收縮至原狀，而腹壁卻無法迅速復原，令人討厭的脂肪組織便趁隙進駐腹中，正確地使用束腰束褲能幫助身形的恢復。

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