孕產(chǎn)婦生活起居問(wèn)題

6161 · 發(fā)表于 2008-7-15 10:18:24

Q：夏天孕婦該怎樣科學(xué)運(yùn)動(dòng)？

A：妊娠以后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)無(wú)論對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育還是對(duì)于孕婦的身體健康還有以后的分娩都會(huì)有好處，但是一般來(lái)講我們鼓勵(lì)妊娠以后不要停止體育活動(dòng)。

　　過(guò)去擅長(zhǎng)游泳或者是瑜伽懷孕以后可以繼續(xù)做，如果要是沒(méi)有什么體育愛(ài)好的也應(yīng)該適當(dāng)增加一些體力活動(dòng)，不要懷孕之后就不動(dòng)了。

　　一般來(lái)講每天應(yīng)該有一個(gè)散步的時(shí)間，在早上或者晚上有半小時(shí)左右的散步，這樣可以增加體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能，改善營(yíng)養(yǎng)吸收。

6161 · 發(fā)表于 2008-7-15 10:19:20

Q：比較適合夏天做的運(yùn)動(dòng)有哪些？

A：比較適合夏天的運(yùn)動(dòng)不需要什么條件：

　　（1）比如散散步，這是一個(gè)非常好的活動(dòng)。散步完了之后再洗一個(gè)溫水澡，有利于休息，也有利于消化吸收。

　　（2）如果條件好的話可以游泳，室內(nèi)的游泳水溫多是在26度左右，這個(gè)溫度對(duì)于孕婦游泳比較好。

　　（3）如果懷孕的媽媽體型不太好不愿意游泳的話可以做一些特殊的瑜伽操，簡(jiǎn)單拉一些韌帶，有利于氣息的調(diào)整，對(duì)于將來(lái)分娩有好處。

　　特別提醒：盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)球類(lèi)活動(dòng)盡量減少。

6161 · 發(fā)表于 2008-7-15 10:23:16

Q：孕婦在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中遇到什么樣的狀態(tài)應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)？

A：孕婦在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中比如說(shuō)覺(jué)得很累就應(yīng)該把運(yùn)動(dòng)量降低，因?yàn)槊總€(gè)孕婦和每個(gè)孕婦的身體狀態(tài)不一樣，生活習(xí)慣也不一樣，不要強(qiáng)求一致。

　　第一，出現(xiàn)疲憊感就應(yīng)該休息。

　　第二，如果在孕婦運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)身體不適，比如有腹痛、腰酸或者腿抽筋這種不舒服的感覺(jué)也應(yīng)該停下來(lái)，應(yīng)該到醫(yī)院看一下會(huì)不會(huì)有其它的異常情況出現(xiàn)。

　　第三，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)了下腹部不適或者疼痛就應(yīng)該趕緊停下來(lái)甚至到醫(yī)院看一下是不是有宮縮過(guò)強(qiáng)的情況出現(xiàn)。

　　第四，出現(xiàn)陰道出血甚至是血性分泌物應(yīng)該盡量把運(yùn)動(dòng)停下來(lái)，因?yàn)槊總€(gè)孕媽媽的情況不一樣。　　

6161 · 發(fā)表于 2008-7-15 10:24:23

Q：有研究顯示懷孕女性比未懷孕女性更招蚊子，這是為什么？夏天應(yīng)該怎樣防蚊呢？

A：孕婦比較吸引蚊子，這是因?yàn)槲米右酥饕俏米佑屑t外的易感性是趨熱的，蚊子咬人之后人之所以感覺(jué)到瘙癢，釋放的皮下肥達(dá)細(xì)胞釋放組織胺顆粒，這些顆粒就會(huì)引起刺激神經(jīng)末梢引起癢的感覺(jué)。

　　妊娠以后是一個(gè)特殊的免疫狀態(tài)，肥達(dá)細(xì)胞特別容易脫顆粒，孕婦被蚊子叮了以后容易出現(xiàn)瘙癢的感覺(jué)，皮下起紅色丘疹。

　　如何防蚊呢？

　　（1）首先在散步過(guò)程當(dāng)中盡量不去草叢的地方，去通風(fēng)的地方蚊子相對(duì)比較少。

　　（2）穿麻質(zhì)或者棉質(zhì)長(zhǎng)袖子的衣服。

　　（3）自己家里面的環(huán)境當(dāng)中最好保證通風(fēng)，實(shí)際上如果室溫在28度左右蚊子不太容易活動(dòng)，蚊子特別活躍的時(shí)候一般都是在30度以上的環(huán)境當(dāng)中，悶熱潮濕的環(huán)境蚊子也比較活躍。

　　被蚊子叮咬之后如何護(hù)理？

　　如果不慎被蚊子叮咬之后，用外用的六神花露水（有收斂止癢抑制肥達(dá)細(xì)胞脫顆粒），這樣癥狀就緩解了，主要不要抓的特別厲害。

6161 · 發(fā)表于 2008-7-15 10:25:14

Q：盛夏孕婦為什么特別容易犯困但有睡眠不好呢？

A：夏天天氣比較長(zhǎng)，人們?cè)谥形绲臅r(shí)候會(huì)覺(jué)得有一些疲憊，這是因?yàn)榘滋焯鞖獗容^長(zhǎng)，清醒狀態(tài)超過(guò)八個(gè)小時(shí)之后就會(huì)有疲憊的感覺(jué)，中間可以適當(dāng)休息一下。

　　白天休息完了之后晚上可能影響睡覺(jué)，尤其晚上環(huán)境比較悶熱的情況下可能會(huì)影響睡眠。

　　可以出去散散步，在睡覺(jué)前洗一個(gè)溫?zé)岬脑瑁h(huán)境稍微放松一點(diǎn)。

　　洗澡的時(shí)候皮膚血管擴(kuò)張，出現(xiàn)輕度腦缺癢，會(huì)有想睡的感覺(jué)。　

6161 · 發(fā)表于 2008-7-15 10:25:46

Q：夏天孕婦能用防曬霜嗎？

A：防曬霜主要是一個(gè)隔離的作用，根據(jù)防曬指數(shù)不同多少會(huì)含一些鉛的成分，懷孕之后不鼓勵(lì)用大量的防曬霜，但是也不是說(shuō)一點(diǎn)防曬霜不能用。最好選擇遮陽(yáng)傘、草帽、長(zhǎng)袖衣服這種防曬用品，盡量減少防曬霜的使用量和使用頻率。