孕婦飲食問題問答

6161 · 發(fā)表于 2008-7-15 09:57:05

Q：夏天蔬菜、水果等比較豐富，針對夏天孕婦的飲食您有什么建議？

A：夏天白天比較長，相對來講可能孕婦休息的時間短一些，天氣比較炎熱出汗比較多消耗也比較大，建議孕婦在飲食方面，

　　（1）應(yīng)該盡可能吃多種新鮮的水果或者蔬菜，不要吃單一的水果。

　　（2）吃一些容易消化的蛋白質(zhì)，比如說魚、蝦、牛奶、瘦肉，辛辣食品油膩的食品盡可能減少，這樣可以減少代謝也可以降低燥熱的感覺。

　　（3）晚上最好在睡覺之前飲用一點牛奶、酸奶，因為白天消耗比較多，晚上不會造成低血糖的時間太長，也不會覺得太熱。

　　（4）吃一些粗糧，比如說谷類的還有玉米，剛下來新鮮的應(yīng)季的糧食，都是非常有營養(yǎng)的，適合孕婦食用的

6161 · 發(fā)表于 2008-7-15 09:57:47

Q：孕婦可以吃西瓜嗎？

A：可以吃。西瓜是很好的水果，但是不要吃的太多了，西瓜有一定的利尿作用，吃的太多會造成滲透性利尿，反過來孕婦覺得非常消渴，反而會誘發(fā)喝大量的水。注意適當(dāng)吃一點就可以了，不要吃太多。

Q：產(chǎn)婦吃西瓜有好處嗎？

A：產(chǎn)婦吃西瓜也可以。

6161 · 發(fā)表于 2008-7-15 09:59:01

Q：孕婦可以吃冷飲嗎？

A：可以適當(dāng)吃冷飲，但是不要吃的太多，更不要以冷飲為主食或者主要的副食來吃。冰激凌里面含的脂肪含量非常高，只不過打成乳狀的看不出來，吃了以后會很容易發(fā)熱的。

Q：夏天愛吃冷飲的孕媽媽是不是要控制體重？

A：體重倒不需要特別控制，但是要把這些冷飲適當(dāng)減少一點兒，這些冷飲吃的時候雖然是涼快了，但是到體內(nèi)以后產(chǎn)生熱量很嚴(yán)重。

Q：轉(zhuǎn)化成熱量又散發(fā)熱量其實會更熱。

A：對，而且會渴。