孕前產前心情放松50招

6161 · 發表于 2008-8-3 11:46:40

　受孕并非一件容易事，懷孕也許是你面臨過的最頭疼的問題之一。一旦這項事業受到某些挫折，或者進展不順利，很容易會讓人產生壓力。

6161 · 發表于 2008-8-3 11:46:58

　　(1)孕前看醫生，做檢查；

　　(2)改變不良飲食習慣,盡量食用多種健康食品；

　　(3)鍛煉身體，孕前鍛煉有益于孕期保持體形，降低流產的發生率,，減少分娩并發癥的發病率，有助于快速分娩；

　　(4)接受懷孕教育；

　　(5)食用一些從未嘗試過的新品種蔬菜；

6161 · 發表于 2008-8-3 11:47:22

　　(6)翻閱一本有關懷孕方面知識的書籍；

　　(7)提前3個月放棄使用化學避孕工具；

　　(8)戒煙；

　　(9)服用產前維生素(含葉酸)；

　　(10)找一同伴與你一起開始健康生活方式；

6161 · 發表于 2008-8-3 11:48:24

　　(11)留意月經周期，這會有助于你知道何時排卵及推算受孕時間，并能精確計算預產期；

　　(12)如果你要更換一名新醫生，請在孕前完成并去拜訪；

　　(13)向朋友請教有關懷孕及做母親的經驗；

　　(14)避免接觸一些可能對胎兒有傷害的化學物質，這些化學物質可能存在于你的工作和家庭環境中；

　　(15)孕前請看牙科醫生；

6161 · 發表于 2008-8-3 11:48:45

　　(16)如果你正準備懷孕或你自己也不好確定是否已經懷孕,去醫院看病或體檢時,請告訴醫務人員,這會使你免受不利于胎兒或孕期的檢查及免用有害化學藥品；

　　(17)不要再清潔貓窩；

　　(18)可能要花一年的時間才能懷孕，你應該有這種思想準備。

如果你年齡已超過35周歲，并且努力懷孕半年至一年都未如愿，你應去看醫生；

　　(19)開始實施懷孕；

　　(20)宣布懷孕；

6161 · 發表于 2008-8-3 11:52:03

　　(21)向父母請教有關經驗，并將你打算與他們不同的地方告訴他們；

　　(22)注意休息，白天也小睡片刻；

　　(23)閱讀一本雜志(孕期方面的)；

　　(24)若有嘔吐、胃或心口灼熱、便秘等癥狀，采用非藥物療法；

　　(25)注意飲水；