懷孕是女人一生中最重要的時刻，孕育生命，體驗做母親，因此，懷孕期間的飲食問題也顯得尤為重要。為了保證胎兒的健康，準媽在孕期應該注意以下食物的食用。

1.孕媽不能多吃高脂肪食物

 

懷孕期，如果孕媽長期吃高脂肪的食物，會增加孩子患生殖系統癌瘤的幾率。醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

 

2.孕媽不能高糖飲食

 

懷孕前準媽媽沒有意識控制糖的攝入量，容易患妊娠糖尿病，而且經醫學專家們發現，血糖偏高的孕媽生出的體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕媽的3倍、7倍和2倍。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕媽機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。所以孕媽們還是要控制糖分的攝入。

 

3.孕媽不能過度吃咸食

 

懷孕后，孕媽的口味往往會發生變化，有些孕媽由于飲食習慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴重，多咸食。現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關系，食鹽攝人越多高血壓病的發病率也越高。所以孕媽們的飲食還是以清淡為好。

 

4.孕媽不能長期吃素食

 

孕媽中其實不乏素食主義這，但是懷孕后仍長期吃素食不利胎兒發育。據研究認為，孕期不注意營養，由于蛋白質供給不足。可使胎兒腦細胞數且減少，影響日后的智力。還可使胎兒發生畸形或營養不良。如果脂肪攝人不足，容易導致低體重胎兒的出生，嬰兒抵抗力低下，存活率較低。

 

5.孕媽不能多吃冷飲

 

孕媽在懷孕期，胃腸對冷的刺激非常敏感，很容易造成胃部不舒服和腹瀉。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。有人發現，胎兒對冷的刺激也極敏感，當孕媽喝冷飲時，胎兒會在子宮內躁動不安，胎動變得頻繁。因此，孕媽吃冷飲一定要有所節制。

 

6.孕媽不宜吃油炸食物

 

油炸類的食物味道是很吸引人的，所以有的準媽媽們早餐喜歡吃這類食物。但油炸類的食物大多都內含鋁，經常吃內含鋁的食物容易導致記憶力下降，反應遲鈍，對大腦發育不好。

 

7.孕媽不宜吃含鉛食物

 

準媽媽們的日常娛樂大多就是看電視，那么看電視必然少不了零食。但是這些美味的零食準媽媽們還是少吃為妙。含鉛的食物吃多了，對大腦的損傷是很大的，尤其是大腦才開始發育的胎兒。

 

8.孕媽不宜吃腌制的食物

 

正常人經常吃腌制的食物會導致癌癥、老年癡呆等疾病。那么都還沒有發育完全的胎兒就更加碰不得這類食物了，準媽媽常吃這些對胎兒的身體健康很有影響，為了寶寶的健康嘴饞的準媽媽們就忍忍吧。

 

9.不宜吃含過氧化脂質的食物

 

這類型食物中內含過氧化脂質，會導致大腦早衰或發育遲緩，甚至癡呆，那么胎兒在母體內大腦還沒有發育完全就開始衰老了。所以雖然這類食物非常美味，但是愛吃的孕媽們為了寶寶健康，還是遠離吧。