幼兒雖然入睡早，但很多家長習慣在孩子入睡前給其補充食物，下列食物不宜多吃：

　　1、方便面

　　它含有過多的油脂、鹽分和防腐劑，對兒童尤其沒有好處。

　　2、油炸食品

　　高熱量食品充當夜宵，發胖的可能性升至95%以上。

　　3、產氣食品紅薯、栗子類

　　雖然營養不錯，但卻是“產氣大王”，吃了以后不活動馬上入睡，那股氣在孩子腹中左沖右突，會讓他不得安眠。

　　4、全脂奶或高脂特濃奶

　　牛奶能助睡眠并不錯，但問題是夜宵中的脂肪極易在體內積蓄，對孩子也是如此，所以入睡前飲低脂奶或脫脂奶為好。

　　5、巧克力類點心或糖果

　　這類食品中的可可成分很容易導致興奮，對安然入睡無益。