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1.大量吃營養補充劑
很多人認為營養補充劑一步到位，好吸收，針對性強，適合孕期補充缺乏的營養。其實無論營養素補充劑的營養價值如何，它永遠無法取代天然食物，在兩者都可以食用的情況下，應該優先選擇天然食物。
2.多吃菜，少吃飯
許多人認為菜比飯更有營養。其實這種觀點極其不正確。米、面等主食是能量的主要來源，準媽媽在孕中期以后每天都要攝入400-500克的主食才能滿足自身和胎兒的發育需求。
3.喝骨頭湯補鈣
其實喝骨頭湯補鈣的效果并不理想。骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被人體的腸胃吸收，喝過多骨頭湯反而可能因為油膩而引起孕媽媽不適。
4.一人吃兩人補
許多人認為準媽媽要努力增大飯量，吃的越多胎兒越健康。其實，準媽媽即使適量增加了一倍，胎寶寶真正所需要的營養量也不會隨之加倍，反而容易導致準媽媽肥胖。
5.有營養的東西攝入越多越好
孕期加強營養是必需的，但是營養攝入并不是越多越好。太多的營養攝入會造成身體負擔，導致孕期肥胖和冠心病，讓分娩更加困難。
6.盲目購買營養保健品
營養品有無必要買主要看孕媽媽的身體是否需要。而且許多營養品的吸收效果還不如普通食物，所以購買保健品最好先咨詢下產科醫生，別盲目購買和食用保健品。
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發表于 2014-4-30 11:37:12
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