大于30歲準媽媽過了預產期…

nana82 · 發表于 2008-6-2 11:56:49

　32歲的馨怡在進入孕38周后，就和很多準媽媽一樣，做好了各種準備，滿懷激動和緊張的心情等待寶寶的誕生。不料預產期過了兩天，仍然未有臨產的跡象。為此她非常焦慮和擔憂，寢食難安、精神不振……

nana82 · 發表于 2008-6-2 11:57:10

　　預產期，就是預計分娩的日期。懷孕期通常是280天。俗話說“十月懷胎，一朝分娩”，就是指的這個意思。為了方便計算，人們根據最后一次月經第一天推算預產期：月份減去3或者加上9，而日期則加上7。

　　一般來說，到了預產期的胎兒，其生長發育除體重達到標準以外，各個器官功能發育也達到了一定程度的成熟。此時分娩出的胎兒，具備完整的呼吸功能、消化功能、排泄功能等，孕婦的產道也為分娩的來臨達到了最佳狀態。

nana82 · 發表于 2008-6-2 11:58:23

　過了預產期，一定要及時分娩嗎？
　　★確認與診斷

　　目前預產期的計算，是按照末次月經的第一天，且平時月經周期規則、排卵日期準確，方可在估計的預產期分娩。對于大部分孕婦來說，由于自然受孕，無法確定自己的排卵時間，無法推出預計分娩時間。所以有時按末次月經計算出來的預產期，并非是真正意義上的預產期。

　　因此，30+準媽媽首先需要判斷預產期是否確實已過。有些準媽媽的孕周超出了40周，但醫生檢查后卻發現并沒有到預產期，這可能是由于末次月經記不準，或月經不規律或碰巧排卵時間延遲。

　　準媽媽有必要詳細回憶：月經史是否規律，是否在停經6周就開始有早孕反應，初次胎動時間是否在停經后的18周-20周之間，子宮底增大的高度是多少等。將這些情況及時告知醫生，醫生可結合產檢結果作出較為正確的判斷。

nana82 · 發表于 2008-6-2 11:58:58

　★堅持產檢和計數胎動

　　當所有檢測都表明30+準媽媽的確過了預產期時，準媽媽也不必太緊張。因為在預產期之后的兩周內分娩對母嬰影響并不大。準媽媽只需堅持產檢，并縮短檢查間隔時間，隨時與醫生聯系，以便及時了解寶寶的最新孕育和生長情況。如無異常，在密切監護下就可繼續妊娠。

　　另外，準媽媽需要堅持每日測胎動數，每日要測3次胎動數（一般而言是早、中、晚各一次），每次需要一小時，胎動每小時至少應在3次以上。如發現胎動頻繁或減弱，每次測胎動的時間就要延長一小時，如果情況依然異常，就應及時就診。

nana82 · 發表于 2008-6-2 11:59:29

　★運動與健身

　　散步準媽媽散步，可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準備。每天準媽媽可選擇在空氣清新、環境優美的地方散步，堅持早晚各一次，每次30分鐘左右。而午后2點～4點可在附近綠地和花園走走，因為這是草木釋放氧氣的最佳時段。但需要注意的是，若覺得疲累就應及時休息。

　　爬樓梯爬樓梯可以幫助準媽媽們鍛煉大腿和臀部的肌肉群，也有助于胎兒入盆，使第一產程盡快到。

nana82 · 發表于 2008-6-2 11:59:54

　體操體操不但可以促使胎頭入盆，而且還可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

　　一般適用于30+準媽媽的產前體操有：

　　1．腰部運動以手扶椅背，慢吸氣，同時手臂用力，腳尖立起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然后再慢慢呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5次-6次；

　　2．骨盆運動雙手雙膝著地，吸氣彎背，出氣，同時抬頭，上半身往后仰，反復10次；

　　3．陰道肌肉運動仰臥，慢慢的收縮陰道肌肉，時往上收臀部，數到5以后慢慢落下，反復10次；

　　4．小馬步手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆直立為止，重復數次；

　　5．劃腿運動以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度轉動（劃圈），做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5次-6次；

　　6．加力運動仰臥，深呼吸，然后長且強地吐氣，同時向下使勁。