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準媽媽，不要“碰”的食物！
懷孕后，孕媽媽有時對某些食物不能忍受，尤其是咖啡、油膩和煎炸食品等。另一方面，有些女性會產生對某些食品的嗜欲，通常是一些酸甜類的零食。愛吃零食和對某些食物的厭惡，可能是懷孕階段體內激素變化所致。激素變化還會影響舌上的味蕾。這些變化只要仍合乎情理，也就沒有什么害處。只是不合理地食用零食不但會影響自身的健康，還會影響到胎兒的安危。因此，孕媽媽在選擇零食時，要避免選擇下列幾種食物：
孕媽不可選擇零食有哪些?
◆含鉛食物。如爆米花、皮蛋等食物中就含有大量的鉛。鉛對大腦細胞的危害相當大，孕媽媽攝入過量的鉛不但會影響自己大腦的健康，還會給胎兒大腦的健康發育帶來嚴重的損傷，使智力低下兒的出生幾率增高。
◆含鋁食物。如油條、薄脆等。世界衛生組織提出人體每天攝鋁量不應超過60毫克，鋁會影響人的思維能力，過量的鋁會損害人的腦神經。約70克油條中的含鋁量就超過了這個數值。因此，孕媽媽最好不要吃油條、薄脆等，也不要用鋁鍋炒菜、鋁壺燒水。
◆含過氧脂質的食物。如熏魚、燒鴨、燒鵝、炸魚等。這些食物大多都在100℃以上的油中煎炸過，在煎炸過程中會產生對人體有害的過氧脂質，攝取過氧脂質超量會損傷人體內的某些代謝酶系統，影響大腦的健康。
◆含糖精、味精多的食物。如一些甜飲料、休閑食品等。糖精和味精都能損害人的大腦。孕媽媽食用糖精和味精會直接影響到胎兒對鋅的攝取，使胎兒智力發育緩慢，增加癡呆兒的出生幾率，所以，孕媽媽應禁食糖精和味精。
◆過咸食物。如魚干、牛肉干等。成人每天對鹽的需求量大約在6克，長期食用過咸食物會引起高血壓、動脈硬化等癥，影響血液循環。孕媽媽食用過咸的食物還會引發或加重妊娠期高血壓疾病 |
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發表于 2009-11-23 10:56:52
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