孕期準媽媽常見心理問題

愛兒城堡 · 發表于 2009-11-11 10:19:54

不少原本開朗、自信、有主見的女性，在懷孕后突然變得脆弱敏感，不是擔心胎兒長不好，就是擔心自己得病，常因一點小事對丈夫發脾氣，弄得丈夫也不知所措。孕婦的這些情緒反應都是妊娠期間的心理不適引起的，在妊娠早、中、晚期，很多孕婦都會出現不同的心理變化，了解孕婦的心理，有助于孕婦順利地度過孕期。　　孕早期常見心理問題
　　有沒有能力孕育一個健康聰明的小寶寶？
　　接觸了對胎兒不利的因素，如電腦、裝修材料、藥物、不良環境、噪音、養寵物、病人，會引起胎兒畸形嗎？
　　意外地懷孕了，可目前還不宜養育一個寶寶，如住房或經濟條件不理想、正在忙于學習或事業發展、有出國機會等。因此想做人流又想繼續懷孕，心里既矛盾又煩惱，怎么辦？
　　沒在最佳時機懷孕，如年齡太大、季節不好等，會不會生不出一個優秀的寶寶？
　　近期有過精神創傷，會影響胎兒的正常發育嗎？
　　經常擔心自己在懷孕期間生病。
　　生孩子后，身體狀況會不會不如從前？
　　生了孩子后丈夫還會愛我嗎？
　　我有能力教育好寶寶嗎？
　　丈夫將為人父的興奮，超過了對我的關懷和呵護，使我有被忽略的感覺。
　　怕別人看出自己懷孕，羞于出現在公共場所。
　　迎戰小提示
　　轉移情緒
　　心里出現擔心、緊張、抑郁或煩悶時，去做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊游。自然美感引起的情感，會使孕婦對生活的興趣提高。洗溫水浴或適度做家務活，也會通過促進血液循環消除孕婦的不良情緒。
　　釋放煩惱
　　可把自己的煩惱向密友傾訴，或寫信、寫日記。這種做法，能非常有效地調整孕婦的情緒。必要時，可找心理醫生進行咨詢及疏導。

　　與好友交流
　　孕婦不應把自己封閉在家里，而應結交情緒積極樂觀的朋友，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染自己。
　　改變形象
　　換一個發型，買一件新衣服，裝點一下房間，都會給孕婦帶來一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。
　　減輕孕吐
　　孕吐反應會使孕婦煩惱、沮喪，因此要積極減輕癥狀。早晨可先吃一些餅干或點心，半小時后再起床。無論嘔吐輕重，都不要不吃東西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好，做深呼吸也可以緩解嘔吐。
　孕中期常見心理問題
　　認為自己在這個時期很穩定，一般不會出什么問題，不一定非去醫院檢查了。
　　為了確保自己和胎兒的健康平安，最好少活動，就連家務活都不敢插手了。
　　丈夫、家人和朋友一直過度呵護，孕婦的心理依賴性增強了。
　　雖然距分娩時間還有一段時間，但孕婦已開始感到有壓力了。
　　迎戰小提示
　　定時體檢
　　不可在心理上過分放松。因為孕中期也可能會出現妊娠高血壓綜合征和貧血等癥狀，因此，一定要按時到醫院接受檢查。
　　積極活動
　　適當地活動、做一些用力平緩的家務、正常上班，可增強孕婦的肌肉力量，對日后分娩有一定幫助，可振奮精神，對于保持穩定、健康的心理狀態大有益處。
　　作產前準備
　　對分娩隱約產生恐懼時，學習一些分娩知識，并和家人一起為未出世的寶寶準備一些必需品。這樣，會使孕婦心情好轉，對分娩從恐懼逐漸變為急切的盼望。
　　避免不良刺激
　　應避免讓孕婦聽到胎兒畸形、損傷及死亡的事情，避免對心理造成不良刺激。